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春天，多鍛煉有助于身體健康，可是入春后，總是覺得困，困到站著都可以睡著。

小編溫馨提示：

春困讓人身體疲累，精神不穩(wěn)，總是在春天的時(shí)候犯困，想睡覺，這個(gè)時(shí)候可以吃些提神的食物，扁核桃，三文魚，菜花，豆芽菜，草莓，檸檬，青椒等食物都是可以有助于提神。

除了食物上的調(diào)理，大家的作息時(shí)間才是最重要的，不要以為年輕就可以不注意正常的作息時(shí)間，長(zhǎng)久以來就會(huì)讓自己到了老年的時(shí)候，體會(huì)到什么身體的后悔。

成年人一般建議每天晚上10:30前入睡，小朋友9:30前睡覺，保證自己有充足的睡眠。

每天造成醒來后不要太猛的起床，讓自己緩沖一下，再起床，起床后可以做個(gè)簡(jiǎn)單的鍛煉。

早餐：無論有多忙的事情，早餐一定要吃，這是補(bǔ)充一夜所消耗的能力關(guān)鍵。

上午：多喝水，綠茶最好，有助于提神

中午：在條件允許的情況下，中午簡(jiǎn)單的享受個(gè)午覺，為了下午更有精力的工作

下午：最好喝綠茶或咖啡，補(bǔ)充體力，提神醒腦

晚上：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就好，太過強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人興奮無法正常入眠。

多種小妙招不如大家關(guān)心自己的健康，保證每天充足的睡眠才是防止春困最好的辦法！

可喜安祝大家有個(gè)美好的春天！