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春季里萬物復(fù)蘇，綠色遍布每個角落，讓人心曠神怡，在欣賞美景的時候，各種細(xì)菌也隨之復(fù)蘇，春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)，大家適應(yīng)季節(jié)的變化是需要一定時間，讓身體的機(jī)能逐漸適應(yīng)，除了適應(yīng)還要有自律，保證自我的生活質(zhì)量，才能每天都健康，快樂。

小編溫馨提示：

日常起居要規(guī)律

春天人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質(zhì)虛弱者。

飲食需注意

春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食最好選擇微溫之品，少吃油膩，生冷食物，多吃富含維生素的食物，多吃一些性味甘平，富含蛋白質(zhì)，糖類，維生素和礦物質(zhì)的食物。例如瘦肉，禽蛋，牛奶，蜂蜜，豆制品，新鮮的蔬菜，水果等

適當(dāng)運(yùn)動

春天在適應(yīng)了氣候的變化后，做好熱身，大家要加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，到空氣清新的大自然中進(jìn)行戶外運(yùn)動，散步，慢跑，做操，太極，放風(fēng)箏，讓筋骨得到舒展，增加鍛煉，可以提高抗病能力，思想敏捷，不易疲勞，辦事效率也會高。

保暖很重要

天氣漸暖，病菌隨之繁殖，因而導(dǎo)致各種疾病也就隨之而來，“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)榧兇杭練夂蜃兓療o常，忽冷忽熱，加上人們用冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康?；加懈哐獕骸⑿呐K病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，以預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等病的發(fā)生。

春天百花爭艷，花粉隨風(fēng)飄揚(yáng)，過敏性哮喘患者最容易不舒服，預(yù)防方法主要是堅持身體鍛煉，提高機(jī)體抗病能力；其次要講究衛(wèi)生，消除病蟲害以杜絕病源，要保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗戶  ，“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭保@是春天氣候變化無常的寫照。另外，由于春天還有晝夜溫差大、云雨少、多風(fēng)干燥等特點(diǎn)。這樣的氣候特別有利于流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發(fā)生和傳播，另外也是氣管炎、心血管疾病的高發(fā)期。

春季雖好，健康更重要，希望大家健康迎接春暖花開！

可喜安祝大家健康每一天！