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冬季遠(yuǎn)離，春季漸進(jìn)。萬物復(fù)蘇，隨之各種細(xì)菌也都活躍起來了，這個季節(jié)不但適合細(xì)菌，病毒等微生物的繁殖與傳播，隨之氣候的變化，老年人春分養(yǎng)生，也是需要多注意。

小編溫馨提示，希望所有的老年人，健健康康！ 

防寒保暖

春捂秋凍，開春了，暖和了，還是需要注意自己的穿衣，不要過早穿的太薄，要隨著當(dāng)下的溫度適當(dāng)?shù)倪x擇衣服厚度。

早睡早起

春天早起，多做室外運(yùn)動，舒展身體，有利于適應(yīng)春天氣候的變化，也能使自己做到早睡早起，讓一天的精力都充沛。

飲食清淡

春天是陽氣上升的時節(jié)，新陳代謝旺盛，若不知節(jié)制，易動怒，或多吃辛辣刺激的食物，會導(dǎo)致上火，引發(fā)鼻子出血等上火癥狀。所以，春季飲食要清淡可口，甘甜少酸，多吃維生素和礦物質(zhì)豐富的蔬菜，水果，少吃油膩，煎炸，辛辣刺激食物。

開窗通風(fēng)

春天萬物復(fù)蘇了，隨之細(xì)菌，病菌的生長繁殖加速，對于封閉的室內(nèi)更是滋生了很多細(xì)菌，病菌，為了家人的健康，一定要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

踏青賞花

風(fēng)和日麗的春天，最適合到戶外踏青，賞花，擺脫了冬季的寒冷，春天的到來最適合老人到戶外舒展筋骨，踏青賞花，使心胸開闊，氣血調(diào)暢，提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)能力，還可以讓老人充滿活力，增強(qiáng)體質(zhì)。

春天，天干物燥，老年人一定要注意自己的身體，多到戶外運(yùn)動，選擇適合自己的運(yùn)動方式，舒展筋骨，多喝清水，防止干燥上火，適當(dāng)吃些自己可以適應(yīng)的水果，補(bǔ)充適當(dāng)維生素。老年人的身體健康很重要，不要因?yàn)槊β档墓ぷ骶秃鲆暳恕?/p>

可喜安祝福所有老年人健康迎接2018年的春天！