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冬天的天氣比較干燥，多吃水果對身體很有益處，水果含有多種營養(yǎng)成分，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝，預(yù)防疾病，補(bǔ)充維生素。下面可喜安給您介紹幾種冬季應(yīng)該常食的水果。

金橘

酸甜的金橘皮中含有能抵抗疾病的抗氧化物。吃5個(gè)金橘即可滿足每日推薦膳食纖維攝入量的1/5，此外，金橘富含鉀、維A和維C?？梢詫⒔痖偾衅湃胨忱?，或用其取代食譜中的橙皮，使美食味道更豐富特別，再或者將其切丁，同牛油果、紅皮洋蔥、香菜、青檸檬混合，做成辣調(diào)味汁。

楊桃

楊桃富含維C和鉀、膳食纖維，且含有能抗炎的多酚類物質(zhì)，對心臟健康有益。當(dāng)楊桃顏色變成深黃，且邊緣帶有褐色時(shí)，味道最甜。有些人用青楊桃片取代檸檬片做飲品。直接吃，或者將其切片放入水果沙拉中也不錯(cuò)。

紅毛丹

紅毛丹富含豐富的鐵、鈣以及黃酮類化合物和花青素，能減緩慢性病風(fēng)險(xiǎn)和心血管問題。它在室溫下僅能保存1-2天，如果不能馬上食用，應(yīng)將其置于冰箱保存。

龍眼

龍眼富含能戰(zhàn)勝疾病的抗氧化物，具有緩解胃部不適和退燒的作用，被認(rèn)為是流感的“克星”。

柿子

研究指出，相比蘋果，每天吃一個(gè)柿子更有益于心臟健康。因?yàn)槭磷痈缓A(yù)防動脈粥樣硬化的酚類物質(zhì)，能防止心臟病和中風(fēng)發(fā)作。

梨子 

梨子富含膳食纖維，對心臟病和糖尿病均有益處。優(yōu)選有清香氣味的梨子，這代表已經(jīng)成熟。