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“小雪”為 二十四節(jié)氣之一，寓意著小雪開始時氣溫會下降，北方溫度逐漸降到0℃以下，開始降雪，雖然開始下雪，一般雪量較小。如果冷空氣勢力較強(qiáng)，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。

一般的小雪節(jié)氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個季節(jié)較宜吃的溫補(bǔ)食品有羊肉、牛肉、雞肉等。較宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。

氣虛者,所謂氣虛即氣不夠用，動則氣喘、體倦、懶言、常自汗出、面色眺白、舌淡白。

人參性溫、味甘微苦，可大補(bǔ)元氣?！侗窘?jīng)》謂“明目開心益智，久服輕身延年”，近代研究證明，人參可調(diào)節(jié)網(wǎng)狀皮膚系統(tǒng)功能，其所含人參皂甙。確實具有抗衰老作用，具有益氣固脫之功效，年老體弱之人，可強(qiáng)身體。增強(qiáng)肌體抗病能力，脈虛弱無力。

“小雪”之時，寒意隨之，病菌漸少，著裝保暖，適當(dāng)運動。