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面對國慶長假的到來，準備的如何了？可喜安

美食的誘惑，悠閑的度假，是不是都準備的萬無一失了呢！最重要的有準備好么——你的健康！有了健康的身體，才可以享受美味佳肴，才可以幸福的度假。可喜安

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科學有氧運動會對機體各個方面產(chǎn)生有利的作用：可喜安

1. 增加血液流動量和氧氣輸送功能，促進血液循環(huán)和機體的新陳代謝

2. 增強肺臟功能，提高肺活量和攝氧量可喜安

3. 增強心臟功能，提高心肌收縮能力，增加脈搏輸出量

4. 增加骨骼密度，預防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)

5. 促進體內(nèi)脂肪的分解代謝，預防肥胖的發(fā)生

6. 增強食欲，促進營養(yǎng)吸收與平衡

7. 調(diào)節(jié)并改善心里狀態(tài)，保持良好情緒。

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小貼士：

每次運動量不要過大，量力而行。可喜安